『除夜の数だけ太陽礼拝チャレンジ♪』

2019年のヨガ納め♪

今年たまった心身の汚れを払い新しい2020年を迎える準備をします!

参加対象の方:

ヨガ経験者の方(3ヶ月以上)、もしくは体力に自信のある方、日頃身体をトレーニングされている方

怪我、持病お持ちの方は事前にご相談ください

日時:

2019年12月22日(日)13:00-15:00

12:45までの集合をお願いします

最初の30分はご説明(どのように取り組んだら良いか)、軽いストレッチ、そして最後は長〜いシャバーサナ分の時間も含まれています

金額:

3,000円/1回

場所:

ひかりの泉

ご予約先:

info:rashiku-yoga.com

080-3568-2447/ozeki ayako

持ち物:

ヨガマット(レンタル300円)、飲み物、タオル、動きやすい服装、呼吸できる体

ベネフィット:

筋力アップ、ダイエット、大いなる自信、今年の煩悩を絶つ、みんなでやる一体感でつながりを感じられる、来年2020年に向けて良い年にしましょうという陳腐なものとは違う何かが得られるかも...

このイベントに向けてのアドバイス:

あまり期待しないでお越しいただいた方が結果的にスッキリ、良い感じで終わリますよ♪ぜひ肩の力を抜いて楽しんでください♪

ナビゲーター:rashiku yoga; aya

 

除夜の数だけ太陽礼拝?

108回の除夜の鐘はみなさんご存知ですよね?

そう!あの大晦日に「ボーン♪」となる音です

私は小さい時からその音が何とも言えなく好きでした

私の田舎は千葉の茂原市なので、その山奥から聞こえてくる音は私の中に「静けさ」という時間をくれて...そんな時にテレビから「ゆく年くる年」の番組が流れていたのをおぼえています

■なぜ108回?

①人間の煩悩の数!だそうです

どうりで、私の心はどうしたって手強いし、思い通りにいかないわけだ(笑)

煩悩って?

代表的な煩悩
1.欲望
(肉体的および精神的なもの)
2.怒り
3.執着
4.猜疑

②古代中国の季節を表現する二十四節気24と七十二候の数の72を足した数が108となり、1年間を表すようです

ヨガでは太陽礼拝という一連の動作があります。

そのポーズをひたすら行いますが、ちょっとそれを108回はきつい!!!という声が聞こえてきそうなので、今回はその太陽礼拝をアレンジした形で無理なく、やっていきたいと思います!

「無理しないでくださいー」と言ってもなかなか皆さんポーズをやめずらいと思いますので、きつくなったら「水を飲む動作をしながら休みます 笑」でも、きっと終わった頃はなぜかすごいスッキリした気分♪完走した自分、そして途中から辛くなるが、それを乗り越えた自分に自信が湧き、新しい事にチャレンジする力を与えてくれるでしょう!!!

ぜひ、自分の壁を超えてチャレンジしにきてください♪

大丈夫です...死にはしません!

ただ、そこにあるのは小さな自分の考えに固執しただけ!ときっぱり気づき、次に進んでいきけます!!!

【rashiki式108回太陽礼拝について】

最初は座りのポーズで太陽礼拝をしていき、立ちポーズの時に腕をあげて前屈の動作を何十回が行い、中盤から太陽礼拝をゆっくり行っていきます

今まで3回でも辛かったのに、なぜかできちゃった!!!

こんなミラクルがあるから不思議です?!!!?

太陽礼拝をする前に、取り組み方などを伝授いたします!

今年最後のヨガ納め♪

楽しんでいきましょうー!